Hipertensão arterial: o que você precisa saber sobre a pressão alta
A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada pela pressão sanguínea elevada nas artérias, o que aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrame.
Os sintomas da hipertensão arterial geralmente não são perceptíveis, por isso é conhecida como a “assassina silenciosa”. A única maneira de saber se você tem pressão alta é medindo a pressão arterial regularmente. Os valores normais da pressão arterial são de 120/80 mmHg, e valores acima de 140/90 mmHg são considerados hipertensão arterial.
Existem diversos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial, como a idade, histórico familiar, obesidade, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e tabagismo. Alguns medicamentos também podem contribuir para a elevação da pressão arterial.
Felizmente, a hipertensão arterial pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e medicamentos prescritos por um médico. Algumas dicas para prevenir e controlar a hipertensão arterial incluem:
- Manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura;
- Limitar o consumo de sal e alimentos processados;
- Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas, natação, entre outras;
- Controlar o estresse e ter momentos de relaxamento;
- Evitar o consumo de álcool e tabaco.
É importante ressaltar que a hipertensão arterial é uma condição grave e deve ser tratada com cuidado. Se você acha que pode estar com pressão alta, procure um médico para avaliação e tratamento adequado.
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